الإجهاد النفسي يراكم الدهون

قد يلتزم البعض بنظام غذائي صحي بنسبة مئة في المئة بالإضافة إلى ممارسة مختلف أنواع الرياضة، لكن مع ذلك يعاني من تراكم الدهون لا سيما في محيط الخصر.
وفي محاولة للتوصل إلى سر ذلك، أجرى باحثون في «جامعة سان فرانسيسكو» الأميركية دراسة حول هذا الأمر، فخلصوا إلى أن السبب الرئيس لتراكم هذه الدهون يكمن في الإجهاد النفسي.
ويعود ذلك إلى أن «هرمون الكورتيزول» يعتبر عاملا مساعدا على تخزين الدهون في الجسم، خاصة في منطقة الخصر، وذلك انطلاقا من تجربة شاركت فيها 47 سيدة لا يزيد قياس الخصر لديهن عن المتوسط.
وفي إطار التجربة التي قام بها الباحثون، استمعت السيدات إلى محاضرة عن فوائد الالتزام بنظام غذائي متوازن، لكن لم يتم عرض أي نظام عليهن. ومن ثم بدأت عملية الفرز بين المشاركات بحيث نجحت 24 منهن في غضون تسعة أسابيع بالسيطرة على حالة الإجهاد النفسي والتحكم بأحاسيسهن المتعلقة بالطعام، كالجوع والاستمتاع بتناول الوجبات والشعور بالشبع، بالإضافة إلى ممارستهن التأمل لمدة نصف ساعة يوميا، فيما لم تقم سيدات المجموعة الثانية بممارسة أي شيء من هذا القبيل.
وفي نهاية التجربة رصد الباحثون لدى النساء من المجموعة الأولى، اللواتي نجحن بالتحكم بعواطفهن والسيطرة على الإجهاد النفسي، انخفاض معدل «هرمون الكورتيزول» في الدم بشكل ملحوظ، ما أدى بدوره إلى تقلص نسبة الدهون التي تراكمت في محيط الخصر لديهن.

(عن «روسيا اليوم»)