أسرة

يعاني البعض من ألم مفاجئ في ساق إحدى القدمين؛ هذا الألم هو المعروف بما يسمى الشد العضلي أثناء النوم

 الشد العضلي

الشد العضلي في الساق أثناء النوم يسمى أيضا تشنجات الساق الليلية، وهي عبارة عن  تقلصات مؤلمة لا إرادية أو تشنجات في عضلات الساق وعادة ما تحدث أثناء النوم.

البالغين و الأطفال 

وبحسب خبراء، أن المعاناة من تشنجات الساق في الليل أمر شائع؛ ويعاني منه ما يصل إلى 60% من البالغين، و7% من الأطفال من شد عضلي في الساق ليلا.

يعتبر الحصول على مهنة ممتعة يشعر فيها الشخص بالنجاح، إلى جانب عيش علاقة رومانسية مستقرة هدف كثيرين منا، ولكن حتى في أكثر الدول اهتماما بتحقيق المساواة بين الجنسين، يعتبر الحفاظ على العلاقة أمرا أصعب بالنسبة إلى النساء ذوات المناصب العليا مقارنة بنظرائهن الرجال.

تأتي السويد في المرتبة الأولى على مؤشر المساواة بين الجنسين في دول الاتحاد الأوروبي، وذلك لعدة أسباب منها أن الدولة تمنح إجازة سخية للوالدين عند ولادة الطفل، ودعم حضانات رعاية الأطفال، والسماح بأوقات عمل مرنة.

للزنجبيل والليمون فوائد عديدة للجسم، وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم فوائد الزنجبيل والليمون وكيف تستطيع الحصول عليها.

الزنجبيل والليمون: فوائد عديدة لهذا المزيج اللذيذ 

إن تناول مشروب الزنجبيل والليمون الساخن يساهم بشكل كبير في تحسين صحة الجسم من مختلف النواحي، وهنا سوف نستعرض أهم فوائد الزنجبيل والليمون.

فوائد الزنجبيل والليمون

إن تناول شاي مصنوع من الزنجبيل والليمون الطبيعي، سوف يساعدك على تحصيل أهم فوائد الزنجبيل والليمون هذه:

1- علاج عسر الهضم والتلبكات والغثيان

إذا كنت تريد ابتسامة صحية، فستعرف بالفعل أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة، ولكن هل فكرت في أهمية نظامك الغذائي لصحة أسنانك؟

ينوه الخبراء إلى أن نوع الطعام الذي نتناوله قد يساهم في الحفاظ على صحة الأسنان أو يساهم في زيادة حجم الضرر الذي قد يصيبها.

وقدم موقع “لايف ساينس” بعض نصائح الخبراء حول أفضل وأسوء الأطعمة للأسنان

“التستوستيرون” هو هرمون جنسي، ويعد هرمون الذكورة الرئيسي لدى الرجل، لكن المرأة أيضاً تفرزه، وهو يلعب دوراً مهماً في الخصوبة وكتلة العضلات وتوزيع الدهون وإنتاج خلايا الدم الحمراء.

و”التستوستيرون” نوع من الأندروجين ينتج بشكل أساسي من الخصيتين في خلايا تسمى “خلايا ليديغ” (Leydig cells)، أما لدى المرأة فينتجه المبيضان ولكن بكمية أقل.

قدم فريق من الباحثين الألمان خيارا علاجيا جديدا للتخفيف من الشلل الناتج عن السكتة الدماغية. العلاج الجديد قد يحل محل العلاج الطبيعي المعتمد حاليا وذلك بفضل نتائجه المتقدمة.

الطريقة الجديدة الواعدة للعلاج غير جراحية وغير مؤلمة وكلفتها قليلة مقارنة بالطرق الحالية لعلاج الشلل بعد السكتة الدماغية

تثبت العديد من الوقائع أن الأصدقاء يتشاركون عامة الأفكار والأحلام والطموحات وتجمعهم سمات شخصية متقاربة، إلا أن دراسة جديدة توصلت إلى أن التوافق بين شخصين قد يأتي من تشابه عجيب، ألا وهو “رائحتهما”، لكنها لم تشر إلى “رائحة” الجنس الآخر كأداة للتقارب.

فقد خلصت تلك الدراسة التي نُشرت نتائجها في مجلة “ساينس أدفانسز” أمس الجمعة، إلى أن الأشخاص الذين يتشاركون روائح جسدية مماثلة هم أكثر عرضة لأن يصبحوا أصدقاء.

وتشم الثدييات البرية غير البشرية بعضها بعضاً باستمرار، وبناء على ذلك، تقرر من هم أصدقاؤها أو أعداؤها.

توصل فريق من العلماء إلى طريقة أو أسلوب حياة من شأنه أن يطيل عمر الإنسان بمقدار الثلث.

وحسب دراسة نشرت في مجلة “Science”، ونقلتها صحيفة “إكسبريس”، فإن العلماء توصلوا إلى أن تجنب تناول وجبة عشاء متأخرة ثقيلة وتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة يمكن أن يزيدا متوسط العمر المتوقع بمقدار الثلث.

ووفقاً للعلماء، فإنه من الجدير مراجعة جدول وجباتك، من خلال جعل وجبتي الإفطار والغداء أكبر، وتناول وجبة العشاء بكمية قليلة، كما أن تغيير أوقات الوجبات قد يبطل العمليات الالتهابية التي تصاحب الشيخوخة.

أعلن علماء جامعة هارفارد أن شرب المشروبات الغازية، يمكن أن يزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

وتشير مجلة The American Journal of Clinical Nutrition، إلى أنه وفقا لنتائج الدراسة التي أجراها خبراء جامعة هارفارد، يمكن أن يؤدي الإفراط بتناول المشروبات الغازية المحتوية على السكر، إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان المستقيم.

وتضيف، لقد درس الباحثون بيانات عن الحالة الصحية لأكثر من 120 ألف مشارك، ودرسوا العلاقة بين حالات الإصابة بسرطان المستقيم والوفيات، وكذلك تناول المرضى لسكر الفركتوز والمشروبات المحتوية على السكر.

أكدت دراسة بريطانية أن عدم القدرة على الوقوف على قدم واحدة لمدة 10 ثوان لمن هم في منتصف العمر أو أكثر تؤشر إلى زيادة خطر الموت من أي سبب كان خلال عقد بمقدار الضعفين.

وذكرت الدراسة أنه من الجيد إضافة الاختبار البسيط للمحافظة على التوازن إلى قائمة التمارين الجسدية للذين يعيشون في منتصف العمر أو أكبر، فقدرتك من عدمها على الوقوف على ساق واحدة تنبئك بحالتك الصحية، بحسب جريدة “الغد”.

ويقود التقدم في العمر إلى انخفاض في اللياقة الجسدية وقوة العضلات والمرونة، ويظل الإنسان قادرًا نسبياً على ممارسة تمرين التوازن حتى الخمسينيات من عمره، عندما تبدأ في التراجع السريع.