صحة

أكد علماء إيرلنديون أن تناول منتجات الألبان في سن الشيخوخة يقي من هشاشة العظام وآلام الفخذ والعمود الفقري.
توصل العلماء لتلك النتائج بعد دراسات استمرت 4 سنوات، قاموا خلالها بدراسة الحالة الصحية ومستويات الأملاح المعدنية وكثافة العظام لأكثر من 4000 متطوع زادت أعمارهم عن 60 عاماً.
وأظهرت نتائج الدراسات أن النساء اللواتي واظبن على تناول اللبن الرائب ومشتقات الحليب لمرة واحدة في اليوم، قلت لديهن معدلات الإصابة بهشاشة العظام بمقدار 3-4 بالمئة مقارنة باللواتي كن يتناولن تلك المنتجات بمعدل مرة واحدة في الأسبوع.

أفادت دراسة جديدة أجريت في الدنمرك أن تناول كمية صغيرة من الشوكولاتة كل أسبوع أو نحو ذلك قد يقلل مخاطر نوع شائع وخطير من اضطراب ضربات القلب.

ووجد الباحثون أن من تناولوا الشوكولاتة مرة إلى ثلاث مرات كل شهر قلت احتمالات إصابتهم بالرجفان الأذيني بنسبة عشرة في المئة تقريبا مقارنة بمن تناولوها أقل من مرة واحدة في الشهر.

تحتوي التفاحة الواحدة على 80 سعرة حرارية، و3 غرامات ألياف غذائية. ويوصى، منذ القدم، بتناول ثمرة واحدة في اليوم للوقاية من الأمراض المختلفة.
تتعدد فوائد التفاح، فهو يقاوم الأمراض التي يمكن أن تدهم الجسم، ويحتوي على مضاد الأكسدة «كويرسيتين»، إضافة إلى خصائص مضادة للهستامين والالتهاب، ما يجعله دواء للتخفيف من أعراض الحساسية.
كما يحتوي على مضادات أكسدة أخرى تُعرف باسم الفلافونويد التي تخفف من خطر الإصابة بالسكري والربو، ويعمل على تحسين الصحة العصبية، من خلال مضاد للأكسدة هو الأقوى في مساعدة الجسم على التخفيف من تلف الخلايا.

ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع ضغط العين، وارتفاع الضغط داخل القحف، ثلاثة أمراض لا يجب التهاون معها لأنها قد تثير مضاعفات دائمة في حال لم يتم اكتشافها وعلاجها قبل فوات الأوان.

ويتسلل ارتفاع ضغط الدم إلى الجسم من دون أن يشعر به صاحبه لأنه لا يعطي عوارض، إلا إذا بلغت أرقامه معدلات عالية أو بعد بطشه بعضو أو أكثر من أعضاء الجسم.

ما هو خط الدفاع الأول الذي يقف بالمرصاد للجراثيم والفيروسات؟

ما الذي يفرز كريات الدم البيض المناعية التي تطرح مضادات الأجسام التي تساهم في وضع الميكروبات عند حدها وعدم تماديها في الجسم؟ ماذا يحمي فوهة المجرى التنفسي والمجرى الهضمي؟ إنهما اللوزتان.

في أعلى الحلق، وعلى القسم الخلفي من الفم تقع اللوزتان، واحدة في الجانب الأيمن والأخرى على الجانب الأيسر، وفي الإمكان رؤيتهما بسهولة عند فتح الفم.

إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم فلا تستعجل التماس الأدوية من أجل خفضه، إذ يكفي أحياناً أن تنتهج برنامجاً غذائياً صحياً كي تحقق مطلبك في التخلص من فائض الكوليسترول السيئ الذي يعتبر المسبب الرئيسي للأمراض القلبية الوعائية، وتفيد التحريات السريرية بأنه عند الالتزام بحمية تضم الأغذية الآتية فإن الكوليسترول السيئ يهبط بمقدار لا يقل عن 20 في المئة من دون الحاجة الى الأدوية:

أكدت نتائج دراسات علمية أن الضحك مفيد للصحة العقلية والنفسية، ويساعد الأشخاص الذين يعانون من أمراض صعبة على نسيان آلامهم والتخلص من الخوف. كيف ذلك؟.
توصل العلماء إلى أن الضحك -حتى المصطنع منه- يترك أثراً إيجابياً على أجسامنا.
ويوجد في ألمانيا وحدها 150 نادياً ليوغا الضحك، على حين يتجاوز عددها حول العالم ثلاثة آلاف. وأثناء الضحك يدخل الهواء بقوة إلى الرئتين، وهو ما يعمل على تزويد خلايا الجسم بكميات أكبر من الأكسجين.
ويِؤدي ذلك إلى تخفيف الضغط والتوتر، ما يتسبب في زيادة عدد الخلايا المناعية في الدم. كما أن الضحك المنتظم يعمل على خفض ضغط الدم.

كشفت منظمة الصحة العالمية ان بعد أن كانت أمراض الجهاز التنفسي أكبر مشكلة صحية في العالم، بات الاكتئاب السبب الرئيسي في عجز البشر واعتلال صحتهم.

وجاء تقرير المنظمة بعد أن نشرت أخيرا معطيات أفادت بإصابة 300 مليون شخص في العالم بهذا الاضطراب النفسي، مع زيادة بلغت 18 في المئة بين عامي 2006-2015.

وأعربت المنظمة عن أملها في أن تؤدي هذه الأرقام إلى تحسين فعالية علاج هذا الاضطراب الذي يكلف الكثير من الأرواح والأموال، كما أنه يدفع الكثيرين نحو الانتحار.

ويموت في كل عام 800 ألف شخص من جراء الانتحار الذي يمثل السبب الثاني للوفيات بين أعمار 15-29 عاما.

فقر الدم هو حالة طبية تتميز بعدم وجود كمية كافية من كريات الدم الحمر من أجل حمل الأوكسيجين ونقله إلى مختلف أنسجة الجسم، وعندما لا تتلقى الأخيرة ما تحتاجه من الغاز المذكور فإن الشخص يعاني عوارض متنوعة، أبرزها: التعب، والإرهاق، والشحوب، وخفقان القلب السريع، وضيق في التنفس، وألم في الصدر، والدوخة، وبرودة في اليدين والقدمين، والصداع، وقلة التركيز، والتشوش الذهني.

ولا تكون عوارض فقر الدم في البداية واضحة بل مخاتلة تتفاقم مع مرور الوقت.