أسرة

30-05-2022

مشروب أحمر دافئ يخفض ضغط الدم مثل الأدوية

يعد ارتفاع ضغط الدم مقدمة للإصابة بأمراض القلب، لذا من الضروري السيطرة عليه.

ويوفر النظام الغذائي وسيلة فعالة لخفض ضغط الدم المرتفع. وتبين أن تناول مشروب أحمر دافئ يسبب انخفاضات مماثلة لتلك الخاصة بأدوية ضغط الدم. ويعرف باسم شاي الكركديه، أو الشاي الحامض، والذي يأتي من نبات كثيف سنوي في عائلة Malvaceae.

ويزرع على نطاق واسع في العديد من البلدان الإفريقية وجنوب شرق آسيا، حيث يتم استهلاكه عادة كمشروب شاي أو يستخدم في الطب التقليدي.

30-05-2022

7 طرق طبيعية للتخلص من تشنج العضلات

من منا لا يختبر تشنجات العضلات وألمها من آن لآخر؟ لكن ماذا تفعل عزيزي القارئ لتحصل على استرخاء العضلات وراحتها؟ هل تفضل الحلول الطبيعية؟ إذا تابع هذه المقالة لتعرف أفضل 7 حلول لاسترخاء عضلاتك بطرق سهلة وبسيطة.

كيفية استرخاء العضلات بطرق طبيعية

البابونج


البابونج هو عشبة استخدمت قديما لعلاج العديد من الأمراض التي تشمل تشنجات العضلات، حيث يحتوي على 36 فلافونيد وهي المركبات التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ويمكنك استخدام زيت البابونج لعمل مساج على منطقة العضلات المصابة لتساعد على استرخاء العضلات ولتسكين الآلام، بالإضافة إلى شرب شاي البابونج.

29-05-2022

هذا ما تفعله بيضة واحدة في اليوم

يعتبر البيض من أكثر الأطعمة المفيدة فهو محمل بالعناصر الغذائية الهامة، بما في ذلك البروتينات عالية الجودة والفيتامينات والمعادن والدهون الجيدة ومضادات الأكسدة.

وأظهرت العديد من الأبحاث أن البيض غذاء صحي للقلب، لذلك اقترحت دراسة حديثة أن تناول بيضة واحدة يوميًا قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

فقد كشفت دراسة صينية منشورة في eLife، أن الاستهلاك المعتدل للبيض يمكن أن يزيد من كمية الأيضات الصحية للقلب في الدم، وفق ما نقل موقع “thehealthsite”.

نقاش متكرر

29-05-2022

الأظافر الشاحبة يمكن أن تشير إلى ارتفاع الكوليسترول

قال رئيس قسم أمراض القلب بمستشفى جامعة “ميديبول ميغا” التركية البرفيسور بلال بوزتوسون إن الأظافر الشاحبة يمكن أن تكون مؤشرا على ارتفاع معدل الكوليسترول.

وأضاف في بيان نشرته الجامعة ونقلته وكالة “الأناضول” أن خطوطًا غامقة تظهر تحت الأظافر عند ارتفاع الكوليسترول في الدم، إذ يتسبّب الكوليسترول في تضيّق الأوردة أو انسدادها ومن ثم تقييد تدفق الدم المتجه إلى مناطق مختلفة في الجسم بما فيها الأظافر.

النحاف معرضون أيضًا للإصابة بارتفاع الكوليسترول

27-05-2022

اللاءات الـعشر لتحقيق تغذية صحية

قدم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب «سابقا»، خطوات التغذية السليمة وعرفها بـ«النواهي واللاءات العشر الضرورية لتحقيق التغذية الصحية».

وكتب عميد المعهد الأسبق، منشورا على صفحته الرسمية بالفيس بوك حدد خلاله خطوات التغذية السليمة بنحو:

1ـ لا تأكل إلا وأنت جوعان وإذا أكلت لا تشبع.

2ـ لا تطبخ بالسمن النباتي الصناعي لا تدخل بيتك السمن الصناعي ولا تطبخ بها ولا تأكل أكل مطبوخا بها.

3- لا تأكل أكثر من ربع رغيف فقط في كل وجبة ويكون من الخبز الأسمر.

4ـ لا تأكل أكثر من 3 ملاعق أرز ويفضل الأرز البسمتي.

25-05-2022

الطريقة الصحيحة لتخزين الثوم بسهولة

المطبخ دائما لا يخلو من الثوم، كما لا يمكن الاستغناء عنه في كثير من الطبخات، لذا سنقدم لكٍ هذا المقال نصائح لمساعدتك في تخزين الثوم، يمكن للثوم أن يبقى جيداً لسنة كاملة.

عوامل يجب مراعتها عند تخزين الثوم:

1. حافظ على الرأس كله

أفضل طريقة لتخزين الثوم الطازج هي ترك رأس الثوم بالكامل وعدم تفتيته، إذا تم الاحتفاظ بهذه الطريقة في ظل الظروف المناسبة، سيبقى الرأس منتعشًا لبضعة أشهر.

يبدأ عمر الثوم في الانخفاض بمجرد تفتيت الرأس وإخراج الفصوص، سيستمر الرأس المكسور لمدة ثلاثة إلى 10 أيام، لذا اجعله نقطة لاستخدامه أولاً قبل فتح رأس جديد.

25-05-2022

أيهما أفضل.. تناول الطعام باليد أم بالملعقة؟

في الحقيقة، أنا من الأشخاص الذين يترددون كثيراً قبل استخدام أيديهم في تناول الطعام، الأمر الذي يوقعني دائماً في مواقف محرجة، خصوصاً عندما تتم دعوتي لتناول أطعمة تؤكل أساساً باستخدام اليدين مثل المنسف الأردني مثلاً.

ورغم أنني بقيت فترة طويلة مُصراً على أن استخدام الملاعق أو الشوك خيارٌ أفضل وأسرع، فإنني اليوم عدلت عن رأيي، لأسباب كثيرة ستتعرفون عليها في هذا التقرير.

أيهما أفضل: تناول الطعام باليد أم بالملعقة؟

25-05-2022

كيف يمكن بسرعة التعامل مع نوبة الهلع؟

قال المختص في مجال الطب النفسي “بافيل جافنيروف”، إن التركيز على التنفس يساعد المرء في تخفيف نوبة القلق والتوتر العصبي بسرعة.
وأضاف المختص في حديث صحفي، أنه لمكافحة القلق، أوجد طريقتان: قصيرة المدى، تهدف إلى تخفيف القلق وقت حدوثه. وطويلة المدى، مرتبطة بتغيير تصور واستيعاب الأحداث المثيرة للقلق بشكل عام، وفقاً لموقع “روسيا اليوم”.

23-05-2022

هكذا انتقل جدري القردة إلى العالم!

Image
جدري القردة

كشفت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية عن الجهة التي يعتقد أنها تسببت بنشر فيروس «جدري القردة» في أوروبا وأمريكا.

وقالت الصحيفة إن سلطات جزر الكناري تعتقد أن مهرجاناً ضخماً للمثليين جرى على أراضيها في 5 أيار الماضي قد يكون وراء انتشار جدري القردة في العالم

ويسمى هذا الحفل بـمهرجان «ماسبالوماس برايد»، حضره 80 آلاف شخص من جميع أرجاء العالم.

وتجري الجهات الصحية في جزر الكناري تحقيقات وتكشف أن آلاف الأشخاص من بريطانيا وأنحاء أوروبا شاركوا في المهرجان، وأن مصابين من إسبانيا وإيطاليا وفرنسا وألمانيا والولايات المتحدة كانوا ممن حضروا الحفل.

22-05-2022

بدء أعمال الدورة 75 لجمعية الصحة العالمية في جنيف

انطلقت اليوم في جنيف بمشاركة سورية أعمال الدورة الـ 75 لجمعية الصحة العالمية والتي تستمر حتى الـ 28 من الشهر الجاري.
ويتضمن جدول أعمال الدورة تصميم السياسات الخاصة بالنظم والخدمات الصحية وتسليط الضوء على القضايا الصحية العامة والاستجابة والتأهب للطوارئ ومن ضمنها ملف جائحة كورونا.