أسرة

كشفت دراسة استقصائية بريطانية شملت 2000 شخص بالغ، أن الاستعداد لتنقلات العمل وإيصال الأطفال إلى المدرسة يجعل فترة الصباح أكثر الأوقات إرهاقا في اليوم.

وعند سؤال المشاركين عن الوقت الذي يشعرون فيه بالتوتر الشديد خلال النهار، اعترف 51% منهم بأنهم "غالبا ما يشعرون بالإرهاق" منذ لحظة الاستيقاظ وترك السرير.

لكن معظم الأفراد شعروا بالتوتر في تمام الساعة 8:15 صباحا، في المتوسط. وقالوا إنهم أحيانا يخسرون 20 دقيقة و28 ثانية من الوقت، بسبب حوادث غير متوقعة خلال تلك الفترة، وسط وقت مزدحم بالفعل من اليوم.

يُرجع مختصون أسباب عدم مقدرة البعض على النوم رغم النعاس والتعب إلى توقف أو تعطل الساعة البيولوجية في الجسم، إذ أنها تعد منبها داخليا في أجسامنا يعرف الليل والنهار، وينظم درجة الحرارة، ومستويات الهرمونات كهرمون الميلاتونين (Melatonin) المسؤول عن النوم.

ووفق موقع "ويب طب" تعد النواة فوق التصالبية (Suprachiasmatic nucleus - SCN) هي الساعة الرئيسية للجسم الموجودة في الدماغ والتي تفرز هرمون الميلاتونين الذي يُنظم النوم.

فأثناء النهار ومع الضوء بالخارج تبقى مستويات الميلاتونين مُنخفضة، وتصبح في أعلى مستوياتها في الليل. ومن الأسباب الأخرى على عدم القدرة على النوم رغم النعاس:

كشفت دراسة حديثة قام بها فريق من العلماء، يدرس المخلوقات الغامضة التي تسمّى “الدببة المائية”، عن أداة محتملة لإبطاء الشيخوخة لدى البشر.

وتعرف “الدببة المائية” بأنها مخلوقات شبه مجهرية بثماني أرجل، يمكنها البقاء على قيد الحياة في ظروف قاسية، نظراً لأنها تحتوي على بروتينات تسمّى “CAHS”، والتي تشكّل مواد هلامية داخل الخلايا تُبطئ العمليات الحيوية المسببة لتلفها.

ويمكن أن تكون هذه المادة الهلامية بمثابة “إكسير مضاد للشيخوخة”، بحسب الدراسة التي نشرتها مجلة “Protein Science”.

يؤدي ارتفاع الكوليسترول، المعروف أيضًا بـ”القاتل الصامت”، إلى مشكلات صحية في القلب والأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

يمكن أن يساعد الدواء المعروف باسم “الستاتين” في خفض مستويات الكوليسترول المنتجة في الجسم، ولكن يُظهر البحث أن فول الصويا قد يكون مفيدًا أيضًا.

يحدث مرض السكري عندما يفشل الجسم في امتصاص السكر (الجلوكوز) في الخلايا واستخدامه كمصدر للطاقة، مما يؤدي إلى تراكم السكر في الدم.

ورغم أن السكري يُعتبر مرضاً شائعاً، إلا أنه يمكن أن يكون له عواقب خطيرة.

وهناك نوعان رئيسيان من السكري : النوع الأول والنوع الثاني.

في السكري من النوع الأول، يُهاجم جهاز المناعة في الجسم الخلايا التي تنتج الإنسولين ويدمرها، مما يجعل الجسم غير قادر على إنتاج أي إنسولين.

أما في النوع الثاني الأكثر شيوعاً، فيحدث عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الإنسولين، أو عندما لا تستجيب خلايا الجسم بشكل كافٍ للإنسولين.

مع غياب البرامج التوعوية عن شرائح المجتمع، يجهل البعض ما للمواد الكيميائية من مخاطر على الإنسان ومحيطه، ومن هذه المواد الخطرة المواد المشعة والمتفجرات والغازات القابلة للاشتعال والسامة والمواد الصلبة التي تشتعل عند البلل أو تلك التي تشتعل تلقائياً، والأسمدة الكيماوية ومبيدات الآفات الزراعية.

يمكن للمواد الكاوية سواء سائلة أو صلبة أن تدخل العين وتؤذيها وتسبب أضراراً وربما عمى، وهذا يستدعي وضع وجه المصاب تحت ماء بارد يجري، بحيث لا تصاب العين السليمة، ثم تضمد العين بقطعة شاش، وينقل المصاب إلى المشفى.

تشير الدراسات إلى أن القهوة قد تحفّز معدتك، مما يؤدي إلى تغيير الوقت الذي يستغرقه الطعام للوصول إلى جهازك الهضمي. ويمكن أن يتفاعل فنجان القهوة الصباحي أيضًا مع الأدوية التي قد تتناولها، ويغيّر مدى سرعة امتصاصها في مجرى الدم أيضًا.

وهذا يعني أن شرب القهوة في الوقت نفسه الذي تتناول فيه أدويتك قد يؤثّر على مدى فائدتها بالنسبة لك.

في عام 2020، قامت مجموعة من الباحثين بمراجعة العديد من الأدوية وكيفية تأثرها بالقهوة، وأفادوا أن القهوة تؤثّر بشكل كبير على امتصاص وتوزيع واستقلاب وإفراز العديد من الأدوية.

حذّرت دراسة جديدة من أن غسل الأنف لتخفيف احتقان الجيوب الأنفية باستخدام ماء الصنبور قد يؤدي إلى الإصابة بعدوى قاتلة تسمى “الأميبا الآكلة للدماغ”، بحسب ما نقلته “إندبندنت”.

وأبلغ باحثو المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) عن 10 حالات لأشخاص أصيبوا بعدوى “الأميبا” عند شطف الأنف، خلال العقد الماضي، وتوفي 3 منهم، إذ عانى جميع الأفراد العشرة من ضعف في جهاز المناعة، كما عانى 7 من التهاب الجيوب الأنفية المزمن.

من المعروف أن صيام الشهر الفضيل يجب أن يكون منذ مطلع الشمس وحتى غروبها، وهي فترة طويلة تمتد لأكثر من أربعة عشر ساعة خلال فصل الصيف 

وسواء كان الصيام في الصيف أو في الشتاء فإن الكثير من الصائمين يعانون من الصداع في فترتي الظهيرة وقبيل الأذان وهذا بسبب عدد من الأمور. 

سنعرض في هذا المقال طرقاً لتجنُّب الصداع في شهر رمضان المبارك.

أسباب الصداع في رمضان 

وهناك أسباب مختلفة تسبب الصداع في رمضان ومنها: