أسرة

الشيخوخة أمر طبيعي وحتمي ولا أحد سينجو منها، هذه هي الطريقة التي يتعامل بها الغالبية العظمى منا مع الحياة، ولكن ليس عالم الوراثة ديفيد سينكلير.

استناداً إلى دراساته التي استمرت لأكثر من عقدين من الزمن، يقول إنه من الممكن تأخير الشيخوخة ببعض العادات البسيطة حتى نتمتع بحياة أطول وأكثر صحة.

يعتقد سينكلير أنه سيكون من الممكن قريباً القيام بذلك باستخدام الأدوية، التي لا تزال قيد الاختبار وتقول إنه من المحتمل أننا سنكون قادرين على عكس مرحلة الشيخوخة.

يمكن أن تسبب تركيبات الطعام المألوفة إزعاجًا للجسم. أخبرت خبيرة التغذية إيلينا سولوماتينا "سبوتنيك" عما يمكن أن يؤدي إليه اتباع نظام غذائي غير صحي.

وقالت سولوماتينا: "لحم بالبطاطس، طماطم مع خيار، قهوة بالحليب. لن يعتقد الجميع أن مثل هذه التركيبات الغذائية الشائعة والمألوفة يمكن أن تكون ضارة بالهضم. ومع ذلك، فإن الكثير من الناس يعانون من عدم الراحة بعد تناول الطعام ويواجهون اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي على وجه التحديد بسبب عدم توافق بعض الأطباق المألوفة أو مكوناتها".

تُعرف المكسرات، بشكل عام، بفوائدها الصحية المختلفة فهي مصادر جيدة للألياف والبروتين، ولكن يشتهر الفول السوداني بقيمته الغذائية ودوره في تعزيز صحة القلب والشرايين.
ونشر موقع "إيزفيستيا" الروسي دراسة لمجموعة من العلماء الإسبان، نشرت في مجلة "كلينيكال نوتريشن" يوضحون فيها التأثير الإيجابي للفول السوداني على الوظيفة الإدراكية والاستجابة للضغط لدى الشباب الأصحاء.

هناك العديد من أسباب عدم حرق دهون البطن، ويمكن القيام ببعض الطرق التي تساعد في تعزيز حرق دهون منطقة البطن وخسارة الوزن الزائد.

أسباب عدم حرق دهون البطن وطرق التغلب عليها

يعد البطن من أكثر المناطق التي تتكدس فيها الدهون، مما يسبب إزعاج لدى العديد من الأشخاص سواء رجال أو نساء، وذلك لصعوبة فقدان دهون البطن على عكس المناطق الأخرى بالجسم.

وفيما يأتي نتعرف على أهم أسباب عدم حرق دهون البطن وطرق التغلب عليها:
أسباب عدم حرق دهون البطن

فيما يأتي أهم وأبرز أسباب عدم حرق دهون البطن:

نقص الكالسيوم من المشاكل الصحية الكبيرة التي تعاني منها الحامل أثناء فترة الحمل، ولهذا يجب أن تسعي دائماً لاتّباع نظام غذائي متكامل يشتمل على كل الفيتامينات المطلوبة لتلك الفترة والمدعمة لها، حتى تمر فترة الحمل بسلام من دون مشاكل، وحتى تتلافى الحامل أعراض نقص الكالسيوم المضرة لها ولنمو الجنين معاً. في حديث لـ سيدتي وطفلك مع خبيرة التغذية الدكتورة نهى ياسين المختصة بغذاء الحامل تشرح أهمية الكالسيوم للحامل.

أهمية الكالسيوم للحامل

يرتبط في أذهان الكثير من الأشخاص أن الحميات الغذائية والتمارين الرياضية الشاقة سبيل إنقاص الوزن الوحيد الذي يحقق الهدف المنشود بفاعلية.

لكن ما يجهله الكثيرون هو أن هناك أنواع من الفواكه إدراجها في النظام الغذائي يساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.

نرصد، في السطور التالية، أبرز الفواكه التي تؤدي هذا الغرض ويجد معها من يعتمدها تحقيق أهدافه في الوصول للوزن المثالي:

قد يبدو منطقيا بالنسبة للبعض أنه كلما زادت كمية البروتينات التي تتناولها أثناء الوجبة، زاد حجم العضلات.

لكن الحقيقة، خلاف ذلك تماما، فجسمك لا يعمل بهذه الطريقة، إذ لا يوجد سوى كمية معينة من البروتين يمكن أن تمتصها عضلاتك في جلسة واحدة وتتعلق بعملية تسمى "تخليق البروتين"، بحسب موقع menshealth.

يقول أستاذ التغذية والتمثيل الغذائي في الفرع الطبي بجامعة تكساس، دوغ بادون جون: "يتم تعظيم تخليق بروتين العضلات الهيكلية بمقدار 25 إلى 35 غراما من البروتين عالي الجودة أثناء الوجبة".

لذا فإن "تخليق البروتين" هو في الأساس طريقة رائعة لـ "بناء وإصلاح العضلات".

يمكن أن تسبب بعض العادات السيئة، مثل وسواس النظافة المفرطة أو التغذية غير الجيدة وقلة النوم، ضعف وظائف المناعة لديك.

بات الكثيرون حول العالم يتلمسون الطرق لتعزيز نظامهم المناعي، في وقت أصبح ذلك يمثل أولوية قصوى منذ تفشي جائحة كورونا.

لكن معظمنا، على العكس، لا يبحثون في الطرق والعادات اليومية التي يمكنها أن تضعف جهازهم المناعي، وتجعلهم كالريشة في مهب الريح، وأكثر عرضة للإصابة بأي مرض أو عدوى.

ومع ذلك، لا داعي للذعر، لأن نظام المناعة لديك ليس ثابتا، بمعنى أنه إذا عالجت المشكلات التي تجعله أضعف، فيمكنك الاستعداد لأي شيء قد يهاجمك.

يواجه العديد من الأشخاص مشكلة سيلان الأنف على أنه "شر لا مفر منه" ليصل معهم الأمر لدرجة الامتناع عن معالجته، ألا أن ذلك قد يكون له عواقب وخيمة.

وتحدث طبيب الأنف والأذن والحنجرة، إيفان ليسكوف لسبوتنيك، عن عواقب ومخاطر إهمال معالجة هذا العارض الصحي.

ترتبط صحة العين بشكل ما بالحالة الصحية للقلب، حيث تنعكس المشكلات المرضية التي تصيب القلب على العين في صورة مجموعة من الأعراض المزعجة، التي قد تتطور إلى العمى

يمكن اكتشاف مدى صحة القلب من خلال الملاحظة الدقيقة لشكل العين، ففي حالة ظهور حلقة زرقاء تميل إلى اللون الأبيض أو الرمادي بالقرب من الجزء الخارجي من القرنية، تعتبر علامة تحذيرية على ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، وهو ما قد يؤثر على صحة القلب بشكل مباشر.