قلّة النوم تخفض الوزن

أظهرت دراسة أميركية أن فقدان النوم ليلة واحدة يُفقد الشخص كمية من الطاقة موازية للتي يخسرها عند المشي مسافة ميلين.

ووجد الباحثون في جامعة كولورادو أن عدم النوم ليلة واحدة يمكن أن يترجم فقداناً لـ 135 وحدة حرارية، وهي الكمية الموجودة تقريباً في قطعتين من الخبز. وقال المشرف على الدراسة كينيث رايت: « في حين أن كمية الطاقة التي توفّر خلال النوم قد تكون صغيرة، إلا انها في الواقع أكثر مما كنا نتوقع»، مضيفاً أن هذه الطاقة التي يتم توفيرها اثناء النوم يومياً مهمة فيزيائياً.

ووجد الباحثون في دراستهم على 7 شباب، أن الأخيرين خسروا طاقة اكثر بنسبة 7 في المئة لدى حرمانهم النوم مدة 24 ساعة، مقارنة بليلة عادية ناموا خلالها 8 ساعات.

لكن العلماء حذروا من استخدام الحرمان من النوم وسيلة لتخفيض الوزن إذ أن دراسات سابقة ربطت بينه وبين مشاكل في الذاكرة وزيادة الوزن.

المصدر: يو بي آي