عبّر عن قلقك على الورقة قبل الامتحان ليتحسن أداؤك

أظهرت دراسة أميركية جديدة أن كتابة الأفكار المتعلقة بالمخاوف والقلق على الورقة قبل الامتحان تحسن أداء الطلاب وتبدد مخاوفهم فيحصلون على علامات مرتفعة.
وأفاد موقع (هلث داي نيوز) الأميركي بأن الباحثين في جامعة (شيكاغو) توصلوا في دراستهم إلى أن الطلاب الذين يكتبون على الورقة عن كل مخاوفهم وقلقهم قبل الامتحان بـ10 دقائق، ترتفع علاماتهم ويتحسن أداؤهم.
وتبين أن التحسن الأكبر ظهر على الطلاب الأكثر قلقاً قبل الخضوع للامتحانات.
وقالت المسؤولة عن الدراسة سيان بيلوك «أظهرنا أن إعطاء الطلاب فرصة كتابة أفكارهم ومشاعرهم بشأن الامتحان قبل الخضوع له يمكن أن يعزز أداءهم، وخصوصاً لهؤلاء الذين يعانون القلق قبل الامتحان».
وأشارت إلى أن الطلاب الذين يعانون القلق المزمن يكون أداؤهم بشكل عام أقل من زملائهم.
وتبيّن في الدراسة التي خضعت لها مجموعتان من الطلاب، واحدة سمح لأعضائها بكتابة أفكارهم قبل الاختبار، والأخرى لم يسمح لهم بذلك، وفرض ضغط على المجموعتين عبر وعد الطلاب بمحفزات مادية، أن المجموعة الأولى تحسنت علاماتها 5% بينما انخفضت علامات المجموعة الثانية 12%.

وكالات