أسرة

الصداع من المشكلات المزعجة التي قد تصيب بعض الأشخاص بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان، ويأتي ذلك بشكل مفاجئ، والبعض يعتقد أن السبب في ذلك قلة الطعام والشراب، ولكن يوجد أسباب أخرى للصداع بعد الإفطار.

ويعاني العديد من الصائمين من صداع وآلام في الرأس مباشرة بعد الإفطار في شهر رمضان، فما أسبابه؟ وكيف تجنبه؟.

يلخص الأطباء أسباب الصداع بعد الإفطار في:يحدث ذلك نتيجة عسر الهضم وامتلاء المعدة بما يزيد على حاجتها من الطعام والشراب،  ومن ثم زيادة الضغط على الحجاب الحاجز، مما يؤثر على عملية التنفس، وهذا ما يجعل الصائمون يشعرون بضيق التنفس والشعور بالصداع وآلام الرأس .

اللفت الأحمر يحتوي على مواد شديدة الأهمية للجسم مثل الحديد والزنك. فضلاً عن الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات. تعرف على أهم فوائده:

اللفت الأحمر يعتبر علاجاً ممتازاً من مرض الأنيميا. بسبب ما يحتويه من تركيزات عالية لمعدن الحديد.

يحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي تساعد على انتظام عملية الهضم. وتحفز الجسم على طرد الفضلات وتمنع الإمساك.

تناول كميات جيدة على مدار أسبوعين يحسن من تركيز الكالسيوم في الجسم ويمنع ترقق العظام وأمراض المفاصل.

الوقاية من الإصابة بعدة أنواع من السرطانات خاصة سرطان الجلد. بسبب ما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة.

هناك بعض الأطعمة التي ينصح بعدم شرائها مجمدة؛ لأنها يمكن أن تضر بالصحة، أو يتغير مذاقها وقوامها عند إذابتها وطهيها. تعرف على أبرز أطعمة لا يجب شرائها مجمدة.

يلجأ كثير من الأشخاص لشراء الأطعمة مجمدة بدلًا من الحاجة إلى إعدادها مسبقًا، حيث تكون هذه الأطعمة مجهزة من قبل بحيث يسهل استخدامها فور شرائها، تعرف على أطعمة لا يجب شرائها مجمدة في ما يأتي.

ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تضر بالصحة في حالة شرائها وهي مجمدة، إليك أبرز أطعمة لا يجب شرائها مجمدة:

1. منتجات الألبان

السُماك هو مرض جلدي يؤدي إلى بشرة شديدة الجفاف والسميكة والمتقشرة. غالبًا ما يبدو الجلد وكأنه به قشور سمكية (بتشبه جلد السمكة، لهيك سموه سماك).

يوجد أكثر من 20 نوعًا مختلفًا من السماك. النوع الأكثر شيوعًا هو السماك الشائع. حوالي 95 ٪ من الأشخاص الذين يصابون بالسماك يصابون بهذا النوع.

هل السماك الشائع معدي؟ السماك ليس معديًا ، لذلك لا يمكنك التقاطه من شخص ما.

صرح علماء أن البكتيريا الموجودة في أمعاء الأطفال في عمر عام واحد يمكن أن تستخدم للتنبؤ بفرص إصابتهم بالنوع الأول من داء السكري في وقت لاحق من حياتهم.

وغالبا ما يصيب داء السكري الأطفال والمراهقين عن طريق جهاز المناعة في الجسم، عندما يهاجم ويدمر الخلايا التي تصنع الأنسولين في البنكرياس.

تنصح الدكتورة “أنجيليكا دوفال” خبيرة التغذية الروسية كل من يعاني من مشكلات في المفاصل بالامتناع عن تناول الحلويات ومنتجات الفصيلة الباذنجانية.

وتشير الخبيرة إلى أن على من يعاني من مشكلات في المفاصل استبعاد البطاطا والباذنجان والطماطم والفلفل الحلو من نظامهم الغذائي لأنها تحفز التهابات المفاصل
وإضافة إلى ذلك يجب عليهم التخلي عن تناول الحلويات، لأنها تحفز الالتهابات في الجسم أيضاً.

وتقول: “الأشخاص الذين يفرطون في تناول الكربوهيدرات البسيطة، والسكر المكرر، والمعجنات والحلويات، والأطعمة المعالجة، هم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات مختلفة ، بما فيها التهاب المفاصل”.

يُعرف عن المغنيزيوم أن له تأثيراً في الجهاز العصبي، فله دور في تعزيز إنتاج الهرمون المسؤول عن تحسين المزاج السيروتونين. في الواقع يعتبر المغنيزيوم مضاداً طبيعياً للاكتئاب وله دور مهم في تحسين المزاج كما نشر في Top Sante.

ما هو دور المغنيزيوم في الجسم؟

أوضحت هيئة الغذاء والدواء في السعودية مدى صلاحية بقاء الدجاج إذا تم تركته في البرّاد لفترة طويلة وحفظه في الثلاجة.

مع قدوم فصل الربيع، لدى انتشار لقاح الأزهار تكثر مسببات الحساسية من حولنا. أما النتيجة فتكون العطس والحريق في العينين وسيلان الأنف والحكاك وآلام حادة في الرأس. لضبط هذه الأعراض أفضل ما يمكن فعله هو الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. فجهاز المناعة مرتبط به بنسبة 70 في المئة منه ويمكن الاعتماد عليه للاستعداد بشكل أفضل لموسم الحساسية، بحسب passeportsante.

يمارس العنف الأسري بالعادة على النساء والأطفال من قبل الرجال، وتعود هذه الممارسات في الغالب لأسباب منها قد يكون ثقافي وتربوي والتي تقود إلى اضطرابات شخصية تؤدي إلى العنف الأسري. وعلى الرغم من كل التقدم الحضاري والتكنولوجي الذي نشهده اليوم في حاضرنا، إلا أننا ما زلنا نلاحظ انتشار ظاهرة العنف الأسري. 

تعرف منظمة الأمم المتحدة العنف الأسري بأنه: " نمط من السلوكيات في أي علاقة يُمارس لاكتساب أو للحفاظ على القوة والسيطرة على الشريك/ الضحية". وهذا يتضمن أي سلوك تخويف، أو تهديد، أو ترهيب، أو تلاعب، أو جرح، أو إيذاء، أو لوم شخص ما. 

أشكال العنف الأسري