تغيير بسيط يوميّاً ... حياة مختلفة كليّاً
توصلّت دراسة بحثيّة أُجريت في «معهد سيميل لعلم الأعصاب والسلوك البشري» في ولاية كاليفورنيا، ونُشرت مطلع الصيف الجاري في «المجلة الأميركيّة للطب النفسي للمسنين»، إلى أنّ الأفراد يستطيعون تحسين فعاليّة أدمغتهم من طريق تغييرات بسيطة في أسلوب حياتهم اليوميّة. وتشمل تلك التغييرات تمارين تنشيط الذاكرة، واتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على اللياقة البدنية، والحدّ من التوتر النفسي وغيرها.