أسرة

يعد فيتامين “د” من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام قوية والحفاظ عليها، إذ يلعب دوراً رئيسياً في تمكين الجسم من امتصاص الكالسيوم، المكون الأساسي للعظام.

إضافة إلى ذلك، يساهم فيتامين “د” في تنظيم وظائف عديدة في خلايا الجسم، كما يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، مما يدعم صحة الجهاز المناعي، العضلات، والدماغ.

وفقًا لموقع Mayo Clinic، هناك عدة نصائح غذائية يمكن اتباعها لزيادة مستويات فيتامين “د” في الجسم:

المأكولات البحرية : تناول 100 غرام من سمك السلمون المعلب يمكن أن يوفر ما يصل إلى 386 وحدة دولية من فيتامين “د”.

يعد إضافة الأسماك إلى نظامك الغذائي خيارًا ذكيًا، نظرًا للفوائد الصحية العديدة التي تقدمها بفضل احتوائها على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة.

مع وجود أكثر من 20 ألف نوع من الأسماك حول العالم، يمكن أن يكون من الصعب تحديد الأنواع الأكثر فائدة.

لذا، سنستعرض لك هنا بعضًا من أفضل أنواع الأسماك التي يمكنك تناولها، مع وصفات سهلة لإعدادها.

السردين : السردين من الأسماك التي يجب أن تدخل في نظامك الغذائي بسبب احتوائه على مستويات منخفضة من الملوثات، ما يجعله خيارًا صحيًا.

كما يمد الجسم بالكالسيوم، وفيتامين B12، والبروتين، والدهون المفيدة.

أعلنت السلطات البريطانية عن موافقتها على استخدام دواء جديد يعتبر تقدماً كبيراً في علاج مرض الزهايمر، حيث أثبتت الدراسات فعاليته في إبطاء تقدم المرض، مما يعزز صحة المرضى ويؤخر تدهور حالتهم.

وافقت الوكالة التنظيمية للأدوية ومنتجات الرعاية الصحية في بريطانيا، على استخدام دواء “ليكانيماب” لعلاج الزهايمر في مراحله المبكرة.

وقد أظهرت التجارب أن الدواء يقلل من تقدم المرض بنسبة 27%، ما يجعله أول علاج يحصل على الموافقة في المملكة المتحدة لهذا الغرض.

العقل اللامع لا يقتصر على مجرد الذكاء الأكاديمي أو النجاح المهني؛ بل يتجاوز ذلك ليشمل خصائص وعادات مميزة تبرز هؤلاء الأفراد.

علم النفس يكشف أن العقل اللامع يتمتع بقدرات تفكير فريدة وسمات غير اعتيادية تميزه عن الآخرين.

صفات العقل اللامع وفقًا لعلم النفس

التفكير التباعدي:

يعد اللوز من الأطعمة التي تقدم فوائد صحية كبيرة، ويجب أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي اليومي.

هل تعلم أن أصل اللوز يعود إلى آسيا الوسطى؟ إليك بعض الأسباب التي تجعل تناول اللوز بانتظام أمرًا مهمًا لصحتك.

قيمة غذائية مذهلة

اللوز غني بالعناصر الغذائية مع عدد قليل من السعرات الحرارية.

فهو يحتوي على الألياف، وفيتامين “هـ”، ومضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل سرطان الرئة والتدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر.

غني بالمعادن الأساسية

مرض السكري، هو مرض أيضي يتمثل بارتفاع نسبة السكر في الدم، وتحدث الإصابة بسبب تناقص إفراز هرمون الأنسولين، أو تراجع قدرة الجسم على استخدامه بفاعلية، ما يؤدي إلى تراكم الجلوكوز أو السكر في الدم. وهرمون الأنسولين هو هرمون يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، كما يساعد على إدخال جزيئات الجلوكوز إلى داخل الخلايا ليتم تخزينها أو استخدامها لإنتاج الطاقة.

ومؤخراً كشفت دراسة سريرية جديدة، أجريت في جامعة كارديف الأميركية، عن عقار شائع أثبت فاعليته في علاج المراحل المبكرة من مرض السكري لدى الأطفال والمراهقين.

في اكتشاف أذهل العلماء، كشفت دراسة جديدة أن نوعاً من بكتيريا الفم يقتل خلايا السرطان في الرأس والرقبة، حيث وجد العلماء في مستشفى “جاي وسانت توماس” وكلية “كينغز” في لندن أن نوعاً شائعاً من بكتيريا الفم يُعرف بـ”الفوسوباكتيريوم” يمكنه إذابة سرطان الرأس والعنق.

وأشارت الدراسة إلى أن المرضى الذين يحتوي سرطانهم على بكتيريا “الفوسوباكتيريوم” لديهم نتائج أفضل بشكل ملحوظ، مشددة على أن هذه البكتيريا تلعب دوراً حاسماً في تحسين نتائج المرضى، وفق صحيفة “الغارديان” البريطانية.

منذ بدء جائحة كورونا (COVID-19)، تصدرت اللقاحات المشهد كأحد الحلول الأساسية لمكافحة الفيروس وتقليل آثاره الصحية والاقتصادية ومع ذلك ظهرت بعض المخاوف حول سلامة هذه اللقاحات، خاصة فيما يتعلق بإمكانية تسببها في الجلطات القلبية.
 في هذا المقال، نستعرض الأبحاث والدراسات المتعلقة بهذا الموضوع، مدعومة بالإحصائيات، لتقديم صورة واضحة تستند إلى الأدلة العلمية.

يؤكد حيدر خليل، اختصاصي تجميل البشرة، أن لسعات قنديل البحر، التي تُعد من المشكلات الشائعة خلال فصل الصيف للمصطافين في الشواطئ، ليست مخيفة كما يُعتقد. ويوضح خليل أن قنديل البحر يستخدم السمّ من أجل الدفاع عن نفسه واصطياد فريسته، حيث تقوم مخالبه الطويلة بحقن الجلد بالسمّ عند اللسع.

ورغم ذلك، يمكن علاج لسعات قنديل البحر بطرق بسيطة ومؤثرة في المنزل ويلفت خليل بحسب موقع " هاشتاغ" إلى أن قنديل البحر الذي جرفته المياه إلى الشاطئ يظل بإمكانه إطلاق لسعات سامة إذا تم لمسها. وغالبا ما تسبب لسعات قنديل البحر ألما فوريا وعلامات التهاب على الجلد.

كشفت دراسة جديدة أن الشوكولاتة الداكنة، التي تعد محببة لدى الكثيرين بسبب فوائدها الصحية، تحتوي على معادن ثقيلة سامة قد تسبب مشاكل صحية خطيرة.

ووفقًا لتقرير نشرته شبكة “سي إن إن”، تبين أن الشوكولاتة السوداء ومنتجات الكاكاو الأخرى تحتوي على كميات من الرصاص والكادميوم، وهما معدنان سامان يرتبطان بأمراض مزمنة مثل السرطان ومشاكل الإنجاب والنمو، وخاصة عند الأطفال.

تفاصيل الدراسة

طلب الباحثون من المشاركين في الدراسة القيام باختبار حساسية البصر، حيث كان عليهم تحديد ظهور مثلث في حقل من النقاط المتحركة.