لا تركضوا على رمال الشاطئ

أشارت دراسة طبية تشيكية حديثة الى أن الركض على الرمال عند الشواطئ يمكن أن يضر بصحة الإنسان على الرغم مما يبدو عليه الأمر من رومانسية واقتناع بأنه يفعل شيئا مفيدا لجسمه. وأكدت الدراسة ان الركض على الشواطئ وعلى الرمال ولا سيما للذين لا يمارسون رياضة الجري بشكل منتظم يمكن ان يسبب لهم التهابات في عضلات الأرجل والمفاصل والأربطة وأخمص القدمين. ولفت الجراح التشيكي كاريل ماشيك المتخصص بالطب الرياضي الذي ساهم بوضع الدراسة الى أن رمل الشواطئ يتصف بالغدر لأنه يشد الناس إليه لممارسة رياضة الجري رغم انه يمثل سطحا صعبا بالنسبة للأرجل.

وتؤكد الدراسة ان السير على الرمال البحرية ولا سيما من دون اي احذية هو امر صحي جدا خاصة اذا لم يتم السير عليها لمسافات طويلة اما السير لمسافات طويلة فإنه يسبب مشاكل مشابهة للمشاكل التي يخلقها الركض على الرمال.

وشددت الدراسة على أن المشي حافيا على العشب والتراب والرمال وعلى الأحجار مفيد جدا للجسم لأنه يوجد في القدم عددا كبيرا من نهايات الأعصاب تفوق في عددها حتى نهايات الاعصاب الموجودة في الأيدي وهذه تقوم بإرسال اشارات تحذيرية الى الدماغ وبقية اجهزة الجسم بهدف المساعدة في السير بشكل صحيح وجعل الجسم يكون في الوضعية السليمة.

وأكدت الدراسة ان السير على الأقدام من دون أحذية ليس فقط مهما بالنسبة لتنظيم نهايات الاعصاب وإنما ايضا بالنسبة للحركة على سطح غير مستو لأن هذا الأمر كان شيئا طبيعيا بالنسبة للإنسان منذ آلاف السنين.

المصدر: الوطن