سر البشرة الجميلة.. غذاء مفيد

تؤثر العديد من العوامل في صحة البشرة ونضارتها، منها التدخين والتلوث البيئي والضغط النفسي والعادات الغذائية غير الصحية وعدم ممارسة التمارين الرياضية، لكن الأطباء يوصون قبل كل شيء بأغذية معينة تحافظ على نضارة البشرة، فهل تعرف ما هي؟
 أكدت معظم الأبحاث العلمية أن العديد من الأطعمة غنية بالعناصر الطبيعية المضادة للأكسدة، كما أنها تساعد على مقاومة الأمراض المرتبطة بالشيخوخة، كأمراض القلب والسكري وهشاشة العظام، مشيرة إلى أنه «لا بد من القضاء بشكل نهائي على العديد من الممارسات اليومية الخاطئة، التي ترهق البشرة والجسد».
ويلخص موقع «إي ـ سانتيه» الإلكتروني المعني بالصحة أهم الممارسات الخاطئة بالتوتر، والتعرض لأشعة الشمس والتدخين والتلوث والإرهاق والوزن الزائد، إضافة إلى الأطعمة والمشروبات المتسببة للأكسدة، كالكحول والمشروبات الغازية والنبيذ الأبيض.
وبالإضافة إلى الابتعاد عن هذه الأنواع من الطعام والمشروبات، والعادات السيئة، ينصح الأطباء بضرورة تناول الأطعمة المضادة للأكسدة،.

(عن «دويتشه فيله»)