يتفوّق على الدخان.. هذه علاقة السكريّات بأمراض القلب
ينصح أطباء وخبراء التغذية بأن يتناول الإنسان كمية قليلة من السكر يَوْمِيّاً تكفي لتغطية 5% فقط من حاجة الجسم الكلية من السعرات الحرارية.
وأَوْضَحَ خبراء التغذية، أنه على الشخص البالغ تناول ما يعادل 25 جراماً من السُّكَّريَّات على الأكثر كل يوم؛ وهُوَ مَا يعادل ست ملاعق شاي صغيرة من السكر، أو قطعة صغيرة من الشيكُولاتة.
ووصفت الدورية العلمية “بريتيش ميديكال جورنال” السكر بأنه “خطير جِدّاً كالتبغ” على الإنسان، وبينما لا يضر القليل من الجسم، إلا أن كميات كبيرة منه لها أضرار جسيمة، كما نقل موقع “إليه” الألماني الإلكتروني.