وقت للنوم لتفادي الموت المبكر

وسط ضغوط العمل والحياة اليومية، يتعرض كثير منا لاضطرابات في النوم، إذا ما أصبحت مزمنة فقد تعرض أصحابها لخطر الموت.
وكما كشفت دراسات سابقة فإن قلة النوم على صلة بالسمنة، والحل لها يكمن في أن يكون للشخص وقت محدد للاسترخاء.يومياً، أفادت دراسة أميركية حديثة تطلبت 20 عاماً من البحث، وشملت أكثر من 1400 شخص، أن الشخص الذي يعاني من مشاكل مستمرة في النوم ثلاث مرات أسبوعياً في مدة تزيد عن ثلاثة أشهر «يواجه مخاطر كبيرة قد تؤدي إلى الموت بنسبة 58 في المئة».
وقال الدكتور سايرام بارثاساراثي قائد الدراسة، التي نشرت نتائجها في «مجلة العلوم الأميركية، «وجدنا أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق المستمر لديهم مخاطر أعلى للوفاة بسبب أمراض القلب والرئة، بغض النظر عن الجنس والعمر واستخدام الحبوب المنومة وعوامل خارجية أخرى»، مشيراً إلى أنه «من الأسباب المحتلمة لذلك الالتهابات في الجسم، وهي أكثر شيوعاً لدى الأشخاص المحرومين من النوم». وكانت دراسات سابقة أظهرت أن الأرق يرتبط بزيادة معدل الوفيات، لكن لا يزال من غير المعروف طبيعة الآليات التي تقف خلف ذلك.
وأضافت الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تقلل من قدرة الدماغ وتسهيل الإصابة بمرض الخرف، وأن هناك دراسات أكدت أن قلة النوم على صلة بالسمنة، التي بدورها تمثل سبباً للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن دراسة أجرتها جمعية النوم الأوروبي أكدت أن جمال الشخص يتأثر عند الحرمان من النوم فيصبح أقل جاذبية.

 (عن «دويتشه فيله»)