هل أنت «مدمن» على «الهاتف الذكي»؟

يكشف «مركز التقنية وإدمان الإنترنت» في الولايات المتحدة، عن طريق استطلاع للرأي أعده عما إذا كان الإنسان مدمناً على استخدام «هاتفه الذكي».
وقال مدير المركز ديفيد غرينفيلد إن «قرابة 90 في المئة من الأميركيين يقعون ضمن خانة الإسراف وإساءة استخدام الهاتف الذكي»، مضيفاً أن «ما بين 10 إلى 12 في المئة، يمكن تصنيفهم كمدمنين على الجهاز».
وبحسب الاستطلاع الذي أجراه المركز، فإن «قرابة 61 في المئة من المشاركين، وعددهم ألف شخص، يخلدون للنوم واضعين هواتفهم المحمولة إما تحت الوسادة أو قرب السرير، ويصاب أكثر من 50 في المئة بالقلق واللهفة لدى نسيان هواتفهم في السيارة أو المنزل، أو عند انقطاع الخدمة أو تعطل هواتفهم».
وللتعرف عما إذا ما كنت تعاني من مشكلة «إدمان» على هاتفك الذكي أو إذا كنت من «المسرفين» في استخدامه، ينصحك المركز بمراجعات هذه المؤشرات العشرة:
-عندما تتفحص هاتفك، وليس فتح النافذة، لمعرفة درجة حرارة الجو، والتأكد من التوقيت عوضا عن النظر إلى الساعة المعلقة على الحائط تحت نظرك.
- عند الرد على رسائلك الإلكترونية في غرفة مظلمة، بينما أنت بانتظار مدلكة الجسم لتخفيف التوتر عن جسدك.
- عندما يرسل أطفالك بطلباتهم إليك عبر رسائل نصية نظرا لعجزك عن تذكر أي معلومات لا تصلك عبر هاتفك الذكي.
- عندما تأمل أن تصادفك إشارة مرور وأنت في طريقك إلى المنزل، حتى يتسنى لك التوقف للرد على تعليق على موقع «فايسبوك» للتواصل الاجتماعي.
- عندما يكون تفحص هاتفك المحمول أول شيء تقوم به لدى استيقاظك من النوم، وحتى قبل دخولك المرحاض.
- عندما يسقط هاتفك المحمول على وجهك لدى غفوك.
- عندما تختار ملابسك استنادا إلى أحجام الجيوب المناسبة لحجم هاتفك.
وأخيراً، عندما تحدق في الهاتف لتفحص صور التقطتها بواسطته، فيما لا تزال اللحظة الحقيقية تحدث أمام ناظريك.

 (عن «سي أن أن»)