عزز مناعتك بالضحك

كشف خبراء أسبان في العلاج بالضحك عن أن الضحكة تقوي جهاز المناعة لدى الإنسان وتقلل من التوتر والألم والأرق لأنها تحفز على إفراز هرمون الإندورفين، كما تحارب الشيخوخة المبكرة.
وقالت كاتي غارثيا، الخبيرة في العلاج بالضحك والتي تنظم ورشا لهذا الغرض في مستشفيات ومراكز صحية تلجأ إليها لتحسين الصحة العقلية والجسدية للمرضى، إن عدد الأشخاص الذين يشاركون في هذه الورش لاعادة البسمة إلى شفتيهم، في زيادة مستمرة.
وأضافت غارثيا أن من يلجأون إلى هذا النوع من الورش هم من فقدوا الرغبة في الضحك بسبب تعرضهم لتجارب مأساوية قد تعود عليهم بالاكتئاب المزمن.
وأوصت غارثيا بالضحك لمدة عشر دقائق على الأقل يوميا، حتى لو كان الشخص دون صحبة، من أجل تعزيز المناعة.

المصدر: العرب أون لاين