التأمل يخفف آلام نساء في سن اليأس

 قد تساعد تقنية تأمل يسهل تعلمها في التخفيف من آثار الهبات الساخنة والتعرّق الليلي والأرق المرتبط بسن اليأس لدى النساء، وفق دراسة أميركية.

ووجد الباحثون في جامعة « ماساتشوستس» أن التدريب الذهني المعتمد على مبدأ التأمل البوذي يخفف من الانزعاج المرتبط بالهبات الساخنة عند النساء في فترة سن اليأس ويحسن الوظائف الفيزيائية والنفسية والجنسية عندهن.

وقال الباحث المسؤول عن الدراسة جيمس كارمودي إن هذه «النتائج مهمة لأن العلاج الهرموني البديل الذي يستخدم لعلاج أعراض سن اليأس، مرتبط بأخطار صحية «.

وأشار الباحثون إلى إن نحو 40 في المئة من النساء في سن اليأس، يعانين هبات ساخنة وتعرقاً ليلياً، لكن كارمودي رأى أنه منذ ارتباط العلاج الهرموني البديل بأخطار صحية متزايدة مثل سرطان الثدي فإن «النساء لا يبحثن وحدهن عن بديل لهذه العلاجات بل إن معاهد الصحة الوطنية تضع هذا الأمر في أولوياتها».

وبيّنت الدراسة أنه لم يوجد بعد أي بديل من العلاج الهرموني، لكن التدريب الذهني يظهر أنه يخفف من رد فعل النساء على أعراض سن اليأس. ويساعد العلاج التأملي على التركيز على الحاضر، ولا يصعب تعلم هذه التقنية لكنها تتطلب بعض الانضباط في البداية.

المصدر: يو بي آي