احذروا الكومبيوتر والتلفزيون ليلاً

أظهر علماء أميركيون أن الجلوس أمام شاشة الكومبيوتر أو التلفزيون في وقت متأخر من الليل، أو تشغيل التلفزيون أثناء النوم، يزيدان من احتمالات الإصابة بالاكتئاب.
وعرّض الباحثون فأر «هامستر» لضوء خافت أثناء الليل، وتابعوا تغيرات سلوكه ودماغه، فوجدوا أنه يواجه أعراضاً مشابهة لأعراض الاكتئاب عند البشر.
وأظهرت الدراسة التي نشرتها مجلة «الطب النفسي الجزيئي» الدورية، أن فئران «الهامستر» التي تعرضت للضوء الخافت، أنتجت المزيد من بروتين يسمى عامل «نخر الورم»، وهو رسول كيميائي يتحرك عندما يتعرض الجسم لإصابة أو عدوى، ويسبب التهاباً أثناء سعيه لإصلاح الأضرار.
وقال المشارك في الدراسة راندي نيلسون إن «الباحثين وجدوا أن ثمة علاقة قوية بين الالتهاب المزمن والاكتئاب... ولهذا السبب من المهم جداً التوصل إلى فهم العلاقة بين التعرض لضوء خافت ليلاً وزيادة ظهور عامل نخر الورم».
وأضاف «الخبر السار هو أن الناس الذين يبقون حتى وقت متأخر أمام التلفزيون والكومبيوتر يمكنهم التراجع عن بعض الآثار الضارة من خلال العودة إلى دائرة الظلام العادية، والتقليل من تعرضهم للضوء الاصطناعي ليلاً».

المصدر: رويترز