تفاحة في اليوم.. "ضرورة" لمن تجاوز الـ50

حثت دراسة بريطانية مَن تجاوز عمرهم 50 عاماً على ضرورة تناول ثمرة تفاح واحدة يومياً. وقال باحثون في جامعة أوكسفورد إن الالتزام بذلك من الممكن أن يقلل حالات الوفاة الناجمة عن الأزمات القلبية والجلطات بنحو 8500 حالة سنوياً في بريطانيا.
وتشير الإحصائيات إلى أن ثلاثة أرباع الأشخاص البالغين لا يتناولون الفاكهة والخضروات خمس مرات يومياً، كما يوصي الأطباء. وإن كان تسعة من كل عشرة أشخاص على الأقل يتناولون حصة واحدة يومياً من الفاكهة والخضروات، إلا أن آدام بريجز، وهو عضو في "مؤسسة القلب البريطانية"، يقول إن الفائدة تزداد مع الإكثار من تلك الحصص.
ووفقاً للدراسة، فإنه إذا تمكن البالغون من كل الفئات العمرية من تناول حصة إضافية من الخضروات والفاكهة يومياً، فإنه يمكن تقليل معدل الوفيات الناتجة عن أمراض الأوعية الدموية بمقدار 11 ألف حالة سنوياً.
ويؤكد الأطباء أن الحكمة القديمة بأن "تفاحة في اليوم تقي من الذهاب للطبيب" ضرورية للغاية لمن تجاوزوا الخمسين، ويعانون من أمراض في الأوعية الدموية.
يذكر أن تلك الدراسة بنيت على عدد كبير من التجارب والملاحظات الطبية التي شملت مئات آلاف المرضى.
والمعروف أن التفاح يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومركبات الفلافونويد الكيميائية وجميعها مفيد للحفاظ على حياة صحية أفضل.
(عن "سكاي نيوز")